Produktai, kuriuos reikėtų valgyti norint turėti žvilgančius plaukus

Views: 9

Kiaušiniai. Kiaušiniai yra pripildyti proteinu bei biotinu. Būtent šie produktai padeda plaukams greičiau augti, ko pasekoje jūsų pažeisti ir silpni plaukai greičiau ataugs ir bus stipresni.

Uogos. Uogose gausu vitaminų, kurie ne tik sustiprins jūsų plaukus, bet ir praturtins juos reikalingomis medžiagomis.

Špinatai. Špinatai yra puikus geležies šaltinis. Geležis padeda raudoniesiems kraujo kūneliams pernešti deguonį, taip pagreitindamas ne tik metabolizmą, bet ir plaukų augimą.

Žuvis. Žuvis turi daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios, kaip žinoma, sustiprina plaukus. Tačiau, jeigu nenorite valgyti daugiau žuvies, tada pradėkite gerti žuvų taukus kapsulėmis, taip pagerindami savo plaukų būklę.

Avokadai. Avokadai yra ne tik skanūs ir sveiki, bet juose yra daug vitamino E, kurio reikia plaukams. Viename vidutinio dydžio avokade yra net 21% vitamino E dienos normos.

Įtraukę visus šiuos produktus į savo mitybos racioną, jūsų plaukai ne tik greičiau pradės augti, bet ir augs sveiki bei žvilgantys.